Fitnesstraining

Tabata - ONLINE29.08.2022 - 10.10.2022

Power-Fitness für Frühaufsteher*innen

Kursnummer: 22426

Kursform: Kurs

Kursbereich: Fitness

Anzahl Termine: 6

Wochentag: Montag

Zeit: 08:30 - 09:00

Ort: LIVE-Online via Zoom

Gebühr: 29,00 EUR

Gebühr erm.: 26,00 EUR

Gebühr Mgl.: 20,00 EUR

Zahlungsrhythmus:

Kursleitung: Sarah J.

Hinweis und Inhalt: ab 8 Personen. ACHTUNG: Nicht am 03.10.2022! Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Typische Belastungs-Übungen sind dabei z.B. Sprints, Sprünge, Climbers oder Burpees. Zum optimalen Timing der Intervalle wird oft eine Tabata-Timer-Applikation verwendet. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden. Anfänger*innen sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler*innen ausgelegte Training einsteigen. ACHTUNG: Neue Teilnehmer*innen, die sich vorab im Büro anmelden, können am 1. Termin schnuppern.

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Es gibt keine schriftlichen oder telefonischen Anmeldebestätigungen! Nach Absenden dieses Formulars wird automatisch eine Kopie an die angegebene Mail-Adresse versendet. Sollte diese Kopie nicht binnen weniger Minuten eingehen, hat das System die Anmeldung nicht korrekt versendet und es bedarf einer nochmaligen Anmeldung oder der telefonischen Nachfrage bei uns im Büro. (Natürlich kommt die Antwortmail nicht an, falls vom Teilnehmenden keine oder eine falsche Mailadresse angegeben wurde.)

Ein Rücktritt von einer Anmeldung kann nur schriftlich, bis spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn (1. Termin) erfolgen. Bei später eingegangener Rücktrittserklärung muss die volle Kursgebühr bezahlt werden.