Kursnummer: 26315

Kursform: Kurs

Kursbereich: Fitness

Anzahl Termine: 11

Wochentag: Mittwoch

Zeit: 17:00 - 18:15

Ort: spokusa, Callinstr. 26a

Gebühr: 103,00 EUR

Gebühr erm.: 92,00 EUR

Gebühr Mgl.: 69,00 EUR

Zahlungsrhythmus:

Kursleitung: Sabine

Hinweis und Inhalt: 10 - 24 Personen. ACHTUNG: Nicht am 14.10. + 21.10.2026! Die ersten 4 Wochen im Übergang, dem Element Erde, zentrieren wir uns körperlich und geistig. Wir verbinden uns mit der nährenden, tragenden Kraft der Erde. Bewusstes Bewegen mit und aus der Körpermitte geben uns Halt und Stabilität. Im Herbst, dem Element Metall, fordern Dehnungsübungen den Geist und halten die Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig. Wir koordinieren Atmung, Bewegung und Musik miteinander. Anhand einer klaren Sprache werden Struktur und Ordnung unterstützt. Bewegt und beschwingt durch die 5 Jahreszeiten mit TriloChi®! Wir bringen die Energie zum Fließen mit Bewegungen aus dem Qigong, Tai Chi, Pilates, Yoga – mit Rücken- und Faszienübungen und Herz-Kreislauf- Aktivierung. Unsere Körperwahrnehmung, Koordination, Balance und Beweglichkeit werden gesteigert. Eine harmonische Mischung aus Aktivierung und Entspannung eröffnet neue Wege, Inneres wahrzunehmen. Lockernde und schwingende Bewegungen mit dazu passender Musik wecken Freude und Leichtigkeit. Bitte bringt eine Yogamatte, evtl. eine Decke und warme Kleidung mit. ACHTUNG: Neue Teilnehmer*innen, die sich vorab im Büro anmelden, können am 1. Termin schnuppern.