Swing
Bei Spokusa kannst du mit oder ohne Tanzpartner*in Swing Tanzen lernen – mit oder ohne Vorkenntnisse, alle sind willkommen. Wir bieten u.a. Lindy Hop Kurse für Beginner, Tänzer*innen mit Vorkenntnissen (Intermediate) und Fortgeschrittene (Advanced) an. Alles was du für die erste Stunde benötigst, ist Spaß an der Musik der 30er und bequeme Kleidung. Let’s swing!
Wirbelsäulengymnastik 55+08.04.2024 - 10.06.2024
Kursnummer: 24245
Kursform: Kurs
Kursbereich: Fitness
Anzahl Termine: 9
Wochentag: Montag
Zeit: 09:00 - 10:15
Ort: spokusa, Callinstr. 26a
Gebühr: 76,00 EUR
Gebühr erm.: 68,00 EUR
Gebühr Mgl.: 53,00 EUR
Zahlungsrhythmus:
Kursleitung: Mareike
Hinweis und Inhalt: ab 10 Personen. Im Alter fit und aktiv bleiben: Mit einfachen Übungen im Stehen und im Sitzen verbessern und steigern wir die Mobilität und Beweglichkeit. Nach einem lockeren Aufwärmtraining bewegen und stärken wir den Rücken, kräftigen aber auch die Bauchmuskulatur, da diese als Gegengewicht für die Rückenmuskulatur dient. Später wird intensiv gedehnt. Dich erwartet ein entspanntes, stressfreies, aber gezieltes Training, um weiterhin fit zu bleiben geeignet für jede und jeden. Bitte bringt eine Fitnessmatte und bequeme Sportkleidung mit. ACHTUNG: In der Callinstr. gibt es keine Duschmöglichkeiten! ACHTUNG: Neue Teilnehmer*innen, die sich vorab im Büro anmelden, können am 1. Termin schnuppern.