Willkommen

3 G Nachweispflicht ab 26.08.21

Nach der neuen Corona-Verordnung Niedersachsens vom 24.08.2021 gelten für die Region Hannover derzeit die 3G-Regeln: geimpft - genesen - getestet.
Das bedeutet für unsere Kurse in Innenräumen, dass ab einem Alter von 6 Jahren nur noch Geimpfte, Getestete und Genesene mit Nachweis an den Kursen teilnehmen dürfen. Wir benötigen somit einen dementsprechenden Nachweis.

Unser Service-Angebot: Wir speichern euren Impf- oder Genesenennachweis mit eurer Zustimmung und ordnen ihn eurer Anmeldung bzw. Mitgliedschaft zu.
Ablauf: Bitte schickt uns per E-Mail oder Post eure Impf- oder Genesenennachweise, soweit vorhanden, rechtzeitig zu. Dann erstellen wir eine Kursliste mit allen angemeldeten Teilnehmer*innen und notieren darauf, wer geimpft oder genesen ist. Die Liste bekommt eure/r Trainer*in/Übungsleiter*in bzw. Ansprechperson vor Kursbeginn. Sie müssen dann nur noch die fehlenden Nachweise am Beginn des Kurses abfragen - von z.B. den getesteten Personen oder denjenigen, die uns ihren Nachweis nicht haben zukommen lassen (können/wollen). Auf diese Weise möchten wir erreichen, dass es zu so wenig Wartezeiten wie möglich in euren Kursen kommt.

Was bedeutet geimpft - genesen – getestet?
Geimpft: Nach der letzten Impfung müssen 14 Tage vergangen sein, damit ihr als vollständig geimpft geltet.
Genesen: Als genesen zählt ihr dann, wenn ihr die Corona-Infektion hattet und nachweislich seit über 28 Tagen wieder geheilt seid und der PCR-Test maximal 6 Monate zurückliegt.
Getestet: Das Testergebnis darf bei einem PCR-Test nicht älter als 48 Stunden und einem PoC-Antigentests (Schnelltest) nicht älter als 24 Stunden bei sein. Schnelltests bzw. sog. Bürgertests gibt es noch bis zum 10.10.21 kostenfrei an den Testzentren.

GANZ WICHTIG: Für Kinder unter 6 Jahren, noch nicht eingeschulte Kinder sowie für Jugendliche, die regelmäßig in der Schule getestet werden, gilt KEINE Testpflicht.

Keines der 3 G’s trifft auf euch zu und ihr möchtet euch auch nicht testen lassen?
Leider ist die Teilnahme an unseren Kursen in Innenräumen dann aktuell nicht möglich. Nutze doch gerne unsere Live-Online-Kurse von zu Hause. Dies sind:
- Vinyasa Yoga Flow am Montag / 21636
- Yin & Yang Yoga am Dienstag / 21638
- Yin Yoga am Mittwoch / 21639
- Vinyasa Yoga Flow am Donnerstag / 21637
- Pilates am Donnerstag / 21646

Stand 31.08.2021

Frauen in der Inter/Transkultur bei SPOKUSA

Die Sprachcafés machen Ferien bis zum 06.09.2021, aber: Jetzt im Sommer in den Ferien treffen wir uns jeden Mittwochmorgen von 10 – 12 Uhr. Wir sind wieder da!

Unter dem Baum vor der Alten Grammophon bei Sonnenschein, unter dem Glasdach wenn es regnet. In luftiger Stuhlrunde gibt es Tee, Kaffee und Gespräche. Momentan inspiriert uns der Austausch zu Alltagsrassismus und Sexismus. Es tut gut, Erlebnisse auszutauschen und sich gegenseitig zu trösten und zu stärken. Sprache wird zum Forschungsobjekt und sehr genau betrachtet, wir arbeiten an Synonymen zu merk-würdigen Worten und Ausdrücken. Wir freuen uns auf dich!
Ausfüge zu Ausstellungen zum Thema sind geplant.

Beim Sorbet an den Freitagen besuchen wir uns gegenseitig in den Schrebergarten und Gärten von 10 – 12 Uhr. Bei Regen fällt der Besuch aus.

Stand 22.07.2021

Neues Kursprogramm ab den Sommerferien

Das kommende Kursprogramm von SPOKUSA für September / Oktober steht online.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Anmelden könnt Ihr euch entweder telefonisch, per Post, per mail oder mit unserem Online-Anmeldeformular, wenn ihr den gewünschten Kurs auswählt. ACHTUNG: Zuerst sind ggf. die noch laufenden Kurse zu sehen, weiter unten stehen die kommenden.

Zur Zeit gilt weiterhin das Hygienekonzept im Callinsaal. Sollten sich die  Inzidenzwerten wieder erhöhen bzw. neue gesetzliche Vorgaben veröffentlicht werden, informieren wir an dieser Stelle über Änderungen.

Stand 14.07.2021, 18 Uhr

DAS GROSSE RUNDE - Lebenswanderinnen: Geschichten, Videos, Objekte

Projekt das große Runde

Vom 16. bis 18. Juni fand das Finale unseres soziokulturellen Projektes "das große Runde" statt: Im Ladengeschäft der Lebenswanderinnen in der Galerie Luise präsentierten wir Ihnen Einblicke in die digitale Zusammenarbeit von elf Frauen und vier Künstlerinnen. Entstanden sind Zugänge zu sehr persönlichen Krisenbewältigungsstrategien. Was hilft? Was gibt Kraft?
Hinter jedem Rund päsentierten wir in persönlichen Wunderkammern Gegenstände, von denen jede der Besitzerinnen sich für eine kurze Zeit für dieses Projekt getrennt hat. Neben diesen dreizehn Gucklöchern war jeweils eine QR-Code zu finden, mit dem sich ein Video clip öffnete, den die Autorin des dahinterliegenden Objektkastens selbst mit ihrer Handykamera gedreht hat. Ein wenig verraten sie vom Schicksal und Erfahrungsschatz der über fünfzigjährigen, die Stationen ihres Lebens mit Ihnen teilen, aus Zeiten von Still- und Widerstand, des Wandel(n)s, der Flucht, des Exils …

Mit freundlicher Unterstützung von
Landesverband Soziokultur Niedersachsen e.V., Fonds Soziokultur e.V./NEUSTART KULTUR, Stadt Hannover/Integrationsbeirat

Agnes und Robert mit Linedance

Agnes und Robert tanzen mit euch den wunderbaren Lindedance "Jerusalema". Leicht zu lernen und in jedem Wohnzimmer möglich ...

Disco Fox

Agnes und Fabian, zwei unserer Tanzlehrer*innen, tanzen mit euch den Disco Fox, auch ohne Party gut tanzbar!

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Cha Cha Cha - Die Kurbel

Unsere Tanzlehrer*innen Agnes und Robert zeigen euch die "Kurbel" aus dem Cha Cha Cha - viel Vergnügen dabei!

Lebensfreude teilen!

Die neue SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zu Ostern, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!