Willkommen

Herzlich willkommen bei SPOKUSA, dem Verein für Sport, Kultur und soziale Arbeit, aus der Nordstadt!

Solidarität

Wir sind in Gedanken und mit unserem Herz bei unseren Freundinnen und Freunden, die von Erdbeben, Krieg und Unterdrückung betroffen sind, unterstützen die Spendenaufrufe internationaler NGOs und Demonstrationen für die Revolutionärinnen im Iran.

Neues Kursprogramm April bis Juli 2023

Das kommende Kursprogramm von SPOKUSA für die Angebote von April bis Juli 2023 steht online. Es umfasst diesmal 52 Seiten und ist bunt und vielfältig gefüllt mit Kursen in Präsenz, online oder hybrid.
Anmeldungen sind ab sofort möglich. Anmelden könnt Ihr euch entweder telefonisch, per Post, per mail oder mit unserem Online-Anmeldeformular, wenn ihr den gewünschten Kurs auswählt. ACHTUNG: Am Anfang stehen zunächst die noch bis zu den Osterferien laufenden Kurse.
Außerdem gibt es eine Wochenübersicht über die regelmäßige laufenden Kurse.

Stand 09.03.2023

Frauen in der Inter/Transkultur bei SPOKUSA

Wir gehen ins Theater:

  • Freitag, 10.03.2023, 18:00 Uhr
    Wir gehen ins Theater ins Freizeitheim Ricklingen: Frauentheater: "Mein Leben ist ein Roman"
    Eintritt 10,- Euro
  • Freitag, 24.03.2023, 20:00 Uhr
    Wir gehen ins Theater zu S.M.A.S.H. von der AWP. Bitte im Büro anmelden.
    Ihme-Zentrum

Im sorbet in den nächsten Wochen:

  • Freitag, 10.03.2023, 10:00 - 12:00 Uhr
    Was ich schon immer wissen wollte über die Stadtbücherei
    Treffpunkt: 10 Uhr vor dem Eingang, Hildesheimerstr. 12
  • Freitag, 17.03.2023, 10:00  - 12:00 Uhr
    Kräuterspaziergang im Limmer Brunnen, erste Kräuter, Bärlauch und anderes Leckeres zum Essen. Im Anschluss bereiten wir Pesto in der Küche in der Alten Grammophon
    Treffpunkt: Haltestelle Limmer Brunnen der Linie 10
  • Dienstag, 21.03.2023, 10:00 - 12:00 Uhr
    Frühlingsessen, mit Pesto und selbstgemachten Nudeln

Die Kreuzstichgruppe trifft sich am 21.03.2023 um 15:30 Uhr in der Alten Grammophon. Nach dem Projerkt ist vor dem Projekt. Jede Frau ist herzlich willkommen!

Zum neuen Programm ab Mitte April:

  • Fahr Rad Madame! 27. - 31.03.2023. Bitte melde dich zum neuen Fahrradkurs verbindlich im Büro an!
  • Knüpfen: Von der Pike an das wunderschöne Handwerk lernen: Wir starten mit dem Bau des Knüpfrahmens, lernen das Bespannen und werden im Herbst mit dem neuen Kurs starten. Melde dich bitte im Büro an, damit wir dich über den Termin informieren können!
  • Die Blaue Zone lädt ein zu »Wildes Tanzen« im Callinsaal am Samstag, 17.06. um 18.00 Uhr. Weitere Infos zu Veranstaltungen und Newsletter der Blauen Zone unter www.dieblaue-zone.de
  • POWER TO MY HIPS mit ägyptischem Tanz Raqs Sharqi (»Tanz des Ostens«)! Befreien wir uns von erotisierenden und vom Orientalismus geprägten Bildern und schaffen neue, empowernde Bilder. Wir lernen fühlend, den eigenen Ausdruck im Tanz zu finden. 8 Termine, montags, 17.30 - 19.00 Uhr, Anmeldung bitte im Büro bei Dörte.

Stand 09.03.2023

Tanztee am 11. März

Der Vorfrühlings-Tanztee steht an! Ihr wollt am Wochenende tanzen – aber nicht auf einer Ü 30- oder Ü 40-Party? Dann ist der Tanztee mit bester Tanzmusik die ideale Alternative. Für alle, ausdrücklich nicht nur Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer. Ully gewährleistet diesesmal souverän den Getränkenachschub an der Bar; Agnes ist als DJ da und gibt auch gerne so manchen Tipp. Ein idealer Abend, um die erlernten Grundschritte zu üben oder auch kompliziertere Figuren einzustudieren.

Tanztee mit DJ Agnes
Samstag, 11.03.2023
20:00 - 24:00 Uhr
SPOKUSA, Callinstr. 26a

ACHTUNG: Es gilt zwar keine allgemeine Maskenpflicht mehr, doch wir empfehlen, in Innenräumen auf den Laufwegen weiterhin eine Maske zu tragen - aus Rücksicht und Solidarität. Herzlichen Dank!

Stand 22.02.2023

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zu Ostern, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!

Lebensfreude teilen!

Die SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Agnes und Robert mit Linedance

Agnes und Robert tanzen mit euch den wunderbaren Lindedance "Jerusalema". Leicht zu lernen und in jedem Wohnzimmer möglich ...

Disco Fox

Agnes und Fabian, zwei unserer Tanzlehrer*innen, tanzen mit euch den Disco Fox, auch ohne Party gut tanzbar!

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Cha Cha Cha - Die Kurbel

Unsere Tanzlehrer*innen Agnes und Robert zeigen euch die "Kurbel" aus dem Cha Cha Cha - viel Vergnügen dabei!

DAS GROSSE RUNDE - Lebenswanderinnen: Geschichten, Videos, Objekte

Projekt das große Runde

Vom 16. bis 18. Juni 2021 fand das Finale unseres soziokulturellen Projektes "das große Runde" statt: Im Ladengeschäft der Lebenswanderinnen in der Galerie Luise präsentierten wir Ihnen Einblicke in die digitale Zusammenarbeit von elf Frauen und vier Künstlerinnen. Entstanden sind Zugänge zu sehr persönlichen Krisenbewältigungsstrategien. Was hilft? Was gibt Kraft?
Hinter jedem Rund päsentierten wir in persönlichen Wunderkammern Gegenstände, von denen jede der Besitzerinnen sich für eine kurze Zeit für dieses Projekt getrennt hat. Neben diesen dreizehn Gucklöchern war jeweils eine QR-Code zu finden, mit dem sich ein Video clip öffnete, den die Autorin des dahinterliegenden Objektkastens selbst mit ihrer Handykamera gedreht hat. Ein wenig verraten sie vom Schicksal und Erfahrungsschatz der über fünfzigjährigen, die Stationen ihres Lebens mit Ihnen teilen, aus Zeiten von Still- und Widerstand, des Wandel(n)s, der Flucht, des Exils …

Mit freundlicher Unterstützung von
Landesverband Soziokultur Niedersachsen e.V., Fonds Soziokultur e.V./NEUSTART KULTUR, Stadt Hannover/Integrationsbeirat