Neue Yoga-Angebote ab November

Nach den Herbstferien gibt es zwei Yoga-Special, in denen noch Plätze frei sind und bei denen ein Einstieg in den bestehenden Kurs problemlos möglich ist:

Kurs 193362: Yoga für den Rücken
freitags, 17.00 - 18.30 Uhr, ab 01.11., mit Wiebke Lahmann, in der List

Kurs 193332: Hatha Yoga stärkt dein Potential
donnerstags, 8.00 - 9.15 Uhr, ab 07.11., mit Volker, in der Nordstadt

Details sind unten zu finden und anmelden kann man sich ab sofort.

Yoga für den Rücken
Dieser Kurs berücksichtigt die speziellen Anforderungen an ein rückenschonendes Körpertraining unter Beibehaltung des ganzheitlichen Konzepts von Yoga. Es werden Asanas = Haltungen und Übungsfolgen geübt, die für einen durchschnittlich beweglichen Menschen ausführbar sind. Das Training dient zur Vorbeugung und Beseitigung von Rückenproblemen und verbessert die körperliche Geschmeidigkeit und vitale Kraft. Auch zur Harmonisierung des Geistes sind Yoga-Übungen sehr geeignet. Der Kurs von Wiebke richtet sich an EinsteigerInnen, Praktizierende oder LiebhaberInnen dieser traditionellen Lehre.
6-Wochen-Special: 01.11. - 06.12.2019
Ort: Tanzraum Kollenrodtstr. 10a
TeilnehmerInnenzahl: 8 - 15 Personen (neu)
Gebühr: 64,- / 57,- erm. / 41,- Mgl.

Hatha Yoga stärkt dein Potential
Deine Gelenkigkeit und Kraft sowie deine Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit wird durch Yoga gefördert. Dazu werden wir Übungen aus dem HathaYoga praktizieren, begleitet von Atem- und Meditationsübungen. Natürlich gehören in den Kurs auch verschiedene Entspannungsübungen, so dass dein Stresslevel gesenkt wird. Du kannst Vorerfahrungen haben oder dich neu für Yoga interessieren – es wird versucht, den Kurs individuell auszurichten. Hinweise zum selbständigen Üben und Aufrecht erhalten der gestärkten positiven Fähigkeiten wirst du ebenfalls bekommen. Eine eigene Yogamatte kann mitgebracht werden sowie bequeme Kleidung und ggf. eine Decke.
5-Wochen-Special: 07.11. - 05.12.2019
Ort: spokusa, Callinstr. 26a
TeilnehmerInnenzahl: ab 10 Personen
Gebühr: 40,- / 36,- erm. / 28,- Mgl.

SPECIAL: SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR SENIORiNNEN 55+

BASIEREND AUF VOVINAM:
Wir trainieren mit dem Altmeister Hoi (über 50 Jahre Erfahrung in der Philosophie des Vovinam). Vovinam ist eine vietnamesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Das Hauptprinzip zur Anwendung der Kampfkunst liegt darin, die Kraft und Reaktion des Gegners auszunutzen, um sich mit geringem eigenen Kraftaufwand, auch gegen größere und stärkere Menschen verteidigen zu können. Der Kurs beinhaltet 90% leichte Bewegungen zur Stärkung der Gesundheit sowie Koordination-/Reaktions- und Gleichgewichtstraining für das tägliche Leben und 10% Selbstverteidigung im Notfall.

Weitere Infos unter Kurse und Workshops mit der Suche nach Kursnummer 19338

Aktuelle Kurse stehen online

Unser aktuelles Programmheft für die Kurse ab August 2019 könnt es hier als pdf abrufen. Größe der Datei: 1 MB.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Anmelden könnt Ihr euch entweder telefonisch, per Post oder mit unserem Online-Anmeldeformular per Mail, indem Ihr den gewünschten Kurs auswählt.

Parole für spokusa

Nachdem wir Anfang des Jahres unser Leitbild präsentiert haben, waren wir auf der Suche nach einem Motto, einem Slogan, einem Spruch, einer Parole, die unser Wirken in alle Facetten abbildet. Kurz und bündig, knackig und pfiffig. Nun ist eine Jury gefordert, aus den kreativen Vorschlägen die Besten auszuwählen. Im Herbst wird schließlich das Ergebnis präsentiert und die GewinnerInnen bekommen ihre Preise überreicht ... wir sind weiterhin gespannt.

Spielwiese

Die Spielwiese lädt Kinder von 0 - 3 Jahren und deren Papas und Mamas, Omas und Opas ein! Wir treffen uns zum Spielen und Blödsinn machen, Reden und Austauschen, Kennenlernen und Netzwerken im Callinsaal, Callinstrasse 26a, jeden Montag von 9.30 - 11.00 Uhr! Komm einfach vorbei, Fatma und Sonja sind da!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!