Willkommen

Aktuelles wegen Corona

An dieser Stelle informieren wir fortlaufend bzgl. des Corona-Virus und den Auswirkungen auf unsere Angebote:

  • Ab Montag, 02.11.2020 bis zu den Weihnachtsferien sind alle Sporthallen und Kursräume geschlossen, so dass auch unsere Kurse und Workshops nicht (oder z.T. nur digital) stattfinden können. Im Dezember werden die Kurse, soweit möglich, online fortgesetzt. Informationen dazu sind an dieser Stelle zu finden. Schaut also regelmäßig vorbei.
  • Auch unsere interkulturellen Treffpunkte, Bildungs- und Freizeitangebote für Frauen sind im November und Dezember 2020 ausgesetzt oder finden digital statt. Weiteres siehe unten.
  • Das Kinderhaus Spunk hat zu den gewohnten Zeiten geöffnet. Für den „Offenen Bereich“ heißt das aber:
    Wir können nur eine begrenzte Zahl an Kindern willkommen heißen. Daher bitten wir Euch um eine vorherige Anmeldung. Unsere Schließzeit beginnt am 21.12.2020.
    Unsere Öffnungszeiten sind: Montag bis Freitag von 14:00 – 18:00 Uhr für Kinder von 6 – 14 Jahren sowie
    Dienstag und Donnerstag von 18:00 – 20:00 Uhr beim Spunk-Spezial-Club für Kinder ab der 5. Klasse.
  • Für die Räume, in denen (außer im November/Dezember 2020!) unsere Angebote stattfinden, haben wir entsprechende Hygienepläne erstellt: für unsere eigenen Räume, den Callinsaal und den interkulturellen Treffpunkt in der Alten Grammophon sowie für die stundenweise angemieteten Sporthallen und die externen Räume
  • Die Spunkzwerge finden weiterhin nicht statt.
  • Die Spielwiese fällt bis auf weiteres aus.

Das Büro ist zu den gewohnten Bürozeiten telefonisch und per mail erreichbar - seht bitte von Besuchen ab - Danke.

Und wir freuen uns über jede ermunternde Nachricht und jede Spende: als gemeinnütziger Verein sind wir berechtigt, Spendenbescheinigungen auszustellen.

Stand 26.11.2020, 18 Uhr

aktuelle LIVE-Online-Kurse

Diese LIVE-Online-Kurse bringt euch via zoom zuhause in Bewegung. Anmelden könnt ihr euch ab sofort. Klickt auf den Kurs-link und sucht dort im Feld "Suche in Kursen" nach der Kursnummer - ACHTUNG: Die Kurse sind nach Datum sortiert. Vor Kursbeginn senden wir euch dann die Infos und den link per mail.

Die Kurzkurse im Dezember

Stand 26.11.2020, 18 Uhr

Interkultur und Corona

Jetzt schließen wir unsere Tür bis erst mal Anfang Dezember, leider.
Aber wir schlafen nicht, eifrig wird an neuen Ideen gearbeitet, meist im homeoffice oder aber im digitalen Raum, denn Corona wird uns noch eine Weile begleiten und so wollen wir gute und zweckmäßige Angebote weiterentwickeln:
Die Erzählcafés unsere Sprachkompetenz Angebote für das Niveau a1 und b1, sowie japanisch und der ABC Kurs deutsch arbeiten im Netz weiter – Ute unterrichtet montags und donnerstags von 10.00 – 12.00 Uhr das Erzählcafé für Fortgeschrittene, Atieh unterrichtet montags und donnerstags von 10.00 – 12.00 Uhr und macht Sprachspaziergänge mit den Frauen, die noch nicht so gut schreiben und lesen können. Junka bietet mittwochs von 15.30 – 17.00 Uhr ihren japanisch Kurs als Live-Onlinekurs an.
Wenn du mitmachen möchtest, melde dich, wir geben dir gern einen Zugang.

Einige Frauen unseres soziokulturellen Projekt „das große rund“ waren in dieser Woche zu Besuch bei der Künstlerin Ulla Nentwig. Sie hat ihr großzügiges Atelier in der Nachbarschaft im Block 16. Jede Frau hatte eine ganz private Stunde mit Ulla und malte ein Selbstportrait. Die Frauen fanden es toll, in einer neuen Umgebung geschützt und sicher eine neue Selbstsicht umzusetzen. Eine Intervention, die wir als Element in der Präsentation im Juni hervorragend in Szene setzen werden!
Im „das große rund“ werden wir in den nächsten Wochen Briefe schreiben und die Frauen besuchen, um Erfahrungsberichte zu sammeln. Erfahrungsberichte, die erzählen von Situationen im Leben, die einschneidend waren, ganz persönliche Geschichten von Flucht, Einsamkeit, Entsetzen, Wut, Wirrungen und Irrungen, Hader und Kampf. Wir forschen an der Kraft des Überlebens, was gibt jeder Mut und Hoffnung. Wie unterschiedlich sind die Lichter am Ende des Tunnels ...

Bleib gesund und munter!

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Kurse stehen online

Unser aktuelles Programmheft für die Kurse Oktober bis Dezember 2020 könnt es hier als pdf abrufen. Größe der Datei: 1 MB.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Anmelden könnt Ihr euch entweder telefonisch, per Post oder mit unserem Online-Anmeldeformular per Mail, indem Ihr den gewünschten Kurs auswählt.

ACHTUNG: Die Teilnehmer*innenzahl ist in den meisten Kursen coronabedingt angepasst. Je nach aktueller Entwicklung werden diese geändert.

Stand 30.09.2020, 18 Uhr

Lebensfreude teilen!

Die neue SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!