Willkommen

2-G-plus Nachweispflicht ab 01.12.2021

Ab 01.12.2021 gelten in der Region Hannover die 2-G-plus-Regeln: geimpft oder genesen plus jeweils negativ getestet. Das bedeutet für unsere Kurse in Innenräumen einerseits, dass ab einem Alter von 18 Jahren nur noch Geimpfte und Genesene mit Nachweis an den Kursen teilnehmen dürfen.
ACHTUNG: Ab 04.12.2021 sind Personen mit der Booster-Impfung von der Testpflicht ausgenommen!

Andererseits muss zu jedem Kurstermin ein negativer Test nachgewiesen werden, der nicht älter als 24 Stunden (bzw. 48 Std. bei einem pcr-Test) sein darf:

  1. Dies kann über einen Bürgertest aus einem Schnelltestzentrum, einer Arztpraxis oder einer Apotheke erfolgen:
    - Bürgertests sind wieder täglich kostenfrei möglich.
    - Unter www.hannover.de/schnelltest findet man die Testzentren, die in der Landeshauptstadt Hannover und dem Umland Tests anbieten.
    -Arztpraxen, die testen, sind unter https://www.arztauskunft-niedersachsen.de/ases-kvn/ zu finden. In der Suchmaske muss unter „Besonderheiten“ das Wort „Corona-Schnelltests“ eingegeben werden.
    - Apotheken, die Schnelltests anbieten sind unter https://www.mein-apothekenmanager.de/ aufgelistet.
    - Der Test gilt für 24 Stunden - auch in anderen 2-G-plus-Kontexten.
  2. In einigen Kursen finden auch Selbsttests unter Aufsicht vor Ort statt. Diese Kurse werden wir über die Details per mail informieren. Bitte habt Geduld, bis euch die mail erreicht, wir arbeiten auf Hochtouren daran.

Unser Service-Angebot: Wir speichern euren Impf- oder Genesenennachweis mit eurer Zustimmung und ordnen ihn eurer Anmeldung bzw. Mitgliedschaft zu.  Ablauf: Bitte schickt uns per E-Mail oder Post eure Impf- oder Genesenennachweise, soweit vorhanden, rechtzeitig zu. Dann erstellen wir eine Kursliste mit allen angemeldeten Teilnehmer*innen und notieren darauf, wer geimpft oder genesen ist. Die Liste bekommt eure/r Trainer*in/Übungsleiter*in bzw. Ansprechperson. Auf diese Weise möchten wir erreichen, dass es zu so wenig Wartezeiten wie möglich in euren Kursen kommt.

Ihr seid weder geimpft noch genesen?
Leider ist die Teilnahme an unseren Kursen dann aktuell nicht möglich. Nutzt doch gerne unsere Live-Online-Kurse von zu Hause aus. Dies sind:
- Vinyasa Yoga Flow / 21737
- Yin & Yang Yoga am Dienstag / 21738
- Pilates / 21746

Stand 04.12.2021

Swing-Tanz Party am 04.12.2021 fällt aus

Die für Samstag, 04.12.2021, im Callinsaal geplante Swing-Tanz Party muss leider ausfallen.

Stand 22.11.2021

Neues Kursprogramm ab November

Das kommende Kursprogramm von SPOKUSA für November / Dezember steht online.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Anmelden könnt Ihr euch entweder telefonisch, per Post, per mail oder mit unserem Online-Anmeldeformular, wenn ihr den gewünschten Kurs auswählt. ACHTUNG: Zuerst sind ggf. die noch laufenden Kurse zu sehen, weiter unten stehen die kommenden.

Zur Zeit gilt weiterhin das Hygienekonzept sowie in den Kursen die 3G-Regel im Callinsaal. Sollten sich die Inzidenzwerten wieder erhöhen bzw. neue gesetzliche Vorgaben veröffentlicht werden, informieren wir an dieser Stelle über Änderungen.

Außerdem gibt es eine Wochenübersicht über die regelmäßige laufenden Kurse.

Stand 08.10.2021, 14 Uhr

Frauen in der Inter/Transkultur bei SPOKUSA

Die Sprachcafés und einige Gruppen sind wieder gestartet – mit Vorsicht und Rücksicht und unter Einhaltung der 3-G-Regeln (siehe oben). Wir sind wieder da!
Unter dem Baum vor der Alten Grammophon bei Sonnenschein, auch mal unter dem Glasdach, wenn es regnet. Oder oben auf unserer Etage in der Alten Grammophon. Oder auch online.
Und am 28.09. machen wir uns zur Pilzwanderung auf!

Stand 21.09.2021

DAS GROSSE RUNDE - Lebenswanderinnen: Geschichten, Videos, Objekte

Projekt das große Runde

Vom 16. bis 18. Juni fand das Finale unseres soziokulturellen Projektes "das große Runde" statt: Im Ladengeschäft der Lebenswanderinnen in der Galerie Luise präsentierten wir Ihnen Einblicke in die digitale Zusammenarbeit von elf Frauen und vier Künstlerinnen. Entstanden sind Zugänge zu sehr persönlichen Krisenbewältigungsstrategien. Was hilft? Was gibt Kraft?
Hinter jedem Rund päsentierten wir in persönlichen Wunderkammern Gegenstände, von denen jede der Besitzerinnen sich für eine kurze Zeit für dieses Projekt getrennt hat. Neben diesen dreizehn Gucklöchern war jeweils eine QR-Code zu finden, mit dem sich ein Video clip öffnete, den die Autorin des dahinterliegenden Objektkastens selbst mit ihrer Handykamera gedreht hat. Ein wenig verraten sie vom Schicksal und Erfahrungsschatz der über fünfzigjährigen, die Stationen ihres Lebens mit Ihnen teilen, aus Zeiten von Still- und Widerstand, des Wandel(n)s, der Flucht, des Exils …

Mit freundlicher Unterstützung von
Landesverband Soziokultur Niedersachsen e.V., Fonds Soziokultur e.V./NEUSTART KULTUR, Stadt Hannover/Integrationsbeirat

Agnes und Robert mit Linedance

Agnes und Robert tanzen mit euch den wunderbaren Lindedance "Jerusalema". Leicht zu lernen und in jedem Wohnzimmer möglich ...

Disco Fox

Agnes und Fabian, zwei unserer Tanzlehrer*innen, tanzen mit euch den Disco Fox, auch ohne Party gut tanzbar!

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Cha Cha Cha - Die Kurbel

Unsere Tanzlehrer*innen Agnes und Robert zeigen euch die "Kurbel" aus dem Cha Cha Cha - viel Vergnügen dabei!

Lebensfreude teilen!

Die neue SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zu Ostern, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!