Willkommen

aktuelle LIVE-Online-Kurse

Hier sind die LIVE-Online-Kurse zu finden, die euch via zoom für Bewegung zuhause bringen. Anmelden könnt ihr euch ab sofort. Sucht hier im Feld "Suche in Kursen" nach der Kursnummer. Vor Kursbeginn senden wir euch dann die Infos und den link per mail.

Kurs 920217 Vinyasa Yoga Flow - Der Poweryogakurs am Montag: 5 Termine montags bei Antje 11.05. - 15.06.2020

Kurs 920244 Vinyasa Yoga Flow - Der Poweryogakurs am Donnerstag: 5 Termine donnerstags bei Antje 23.04. - 28.05.2020

Kurs 920246 Pilates: 5 Termine donnerstags bei Antje 23.04. - 28.05.2020

Kurs 820247 Pilates und Yoga Lounge: 4 Termine dienstags bei Katja 02.06. - 23.06.2020

Kurs 820244 Vinyasa Yoga Flow - Der Poweryogakurs am Donnerstag: 4 Termine donnerstags bei Antje, 04.06. - 25.06.2020

Kurs 820246 Pilates: 4 Termine donnerstags bei Antje, 04.06. - 25.06.2020

Stand 28.05.2020, 19 Uhr

aktuelle LIVE-Online-Kurse für Kinder

Auch für Kinder sind Online-Kurse eingerichtet: Adile wird über 4 Wochen jeden Freitag via zoom eure Kinder zum Tanzen in euren Wohnungen einladen. Die Kurse laufen vom 08.05. bis 29.05.2020 (auch am 22.05.).

Kurs 920205 Kindertanzen
Kurs 920207 Video Clip Dancing

Anmelden könnt ihr euch ab sofort. Sucht hier im Feld "Suche in Kursen" nach der Kursnummer. Vor Kursbeginn senden wir euch dann die Infos und den link per mail.

Stand 05.05.2020, 20 Uhr

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Aktuelles wegen Corona

An dieser Stelle informieren wir fortlaufend bzgl. des Corona-Virus und den Auswirkungen auf unsere Angebote:

  • Der Beginn der Kurse in der gewohnten Form verschiebt sich weiterhin bis mindestens 25.05.2020, die Wochenendworkshop sowie Veranstaltungen bis dahin fallen aus. Wir erarbeiten z.Zt. virtuelle Alternativen zu den Kursangeboten - so es denn Sinn macht. Die konkreten Informationen zu Online-Kursterminen, Videos, Audios oder Handouts erhalten die Angemeldeten per mail von uns.
    Über Anmeldungen auch jetzt schon freuen wir uns sehr, damit die Kurse und Workshops - sowie es wieder möglich ist - schnell starten können, natürlich zu einer dann reduzierten Gebühr.
  • Das Kinderhaus Spunk sowie die Nordstädter Kindertafel sind auf Anweisung des Gesundheitsamts und des Kultusministeriums seit Montag, 16.03., bis auf weiteres geschlossen. Betreuungsentgelt sowie Essengeld für April und Mai werden erstattet.
  • Die Spunkzwerge finden bis auf weiteres nicht statt.
  • Die Spielwiese fällt ab 16.03.2020 bis auf weiteres aus.
  • Der Bereich Interkultur ist ab 16.03.2020 bis auf weiteres geschlossen. Auch alle Ausflüge und Veranstaltungen fallen aus.

Das Büro ist zu den gewohnten Bürozeiten telefonisch und per mail erreichbar - seht bitte von Besuchen ab - Danke.
Und im Spunk ist das Kindertelefon unter 0511 - 590 44 43 montags bis donnerstags von 12 bis 15 Uhr erreichbar.

Und wir freuen uns über jede ermunternde Nachricht und jede Spende: als gemeinnütziger Verein sind wir berechtigt, Spendenbescheinigungen auszustellen.

Stand 19.05.2020, 20 Uhr

Zusätzliche Live-Online-Kurse starten

Kurs 820247 Pilates und Yoga Lounge, 4 Termine dienstags bei Katja vom 02.06. - 23.06.2020.

Kurs 820244 Vinyasa Yoga Flow, 4 Termine donnerstags bei Antje vom 04.06. - 25.06.2020.

Kurs 820246 Pilates, 4 Termine donnerstags bei Antje vom 04.06. - 25.06.2020.

Lebensfreude teilen!

Die neue SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!