Willkommen

"Normale" Kurse - während der Corona-Krise aktualisiert

Einige nicht-virtuelle Kurse können wir aktualisiert ab dem 09.06.2020 starten:

  • Kurs 20228 Yogilates am Dienstagmorgen: 7 Termine dienstags bei Steffi, 09.06. - 21.07.2020
  • Kurs 20258 Zumba Gold am Dienstagmorgen: 7 Termine dienstags bei Wendy, 09.06. - 21.07.2020
  • Kurs 20208 Capoeira-Kids: 7 Termine mittwochs bei Andreas, 10.06. - 22.07.2020
  • Kurs 20216 Trilochi: 5 Termine mittwochs bei Sabine, 10.06. - 22.07.2020, nicht am 24.06./01.07.2020
  • Kurs 20233 Hatha Yoga stärkt dein Potential: 8 Termine donnerstags bei Volker, 11.06. - 27.08.2020, nicht am 23./30.07. und 06./13.08.2020
  • Kurs 20242 Physical Training: 6 Termine donnerstags bei Peter F., 11.06. - 16.07.2020
  • Kurs 20205 Kindertanzen "früh": 6 Termine freitags bei Adile, 12.06. - 17.07.2020
  • Kurs 20207 Video Clip Dancing: 6 Termine freitags bei Adile, 12.06. - 17.07.2020
  • Kurs 20252 Zumba am Donnerstag: 6 Termine donnerstags bei Angela / Katrin, 11.06. - 16.07.2020
  • Kurs 20257 Tänzerische Fitness: 6 Termine freitags bei Alexandra Steinmeier, 12.06. - 17.07.2020
  • Kurs 20236 Yoga für den Rücken: 6 Termine freitags bei Wiebke Lahmann, 12.06. - 17.07.2020
  • Kurs 20240 Kraft und Fitness in Linden: 5 Termine dienstags bei Elisabeth, 16.06. - 14.07.2020
  • Kurs 20249 Pilates-Rücken in Linden: 5 Termine dienstags bei Oyun, 16.06. - 14.07.2020
  • Kurs 20251 Zumba am Montag: 4 Termine montags bei Marilou, 22.06. - 13.07.2020
  • Kurs 20244 Vinyasa Yoga Flow: 4 Termine donnerstags bei Antje, 02. - 23.07.2020
  • Kurs 20246 Pilates: 4 Termine donnerstags bei Antje, 02. - 23.07.2020

Stand 26.06.2020, 13 Uhr

aktuelle LIVE-Online-Kurse

Diese LIVE-Online-Kurse bringen euch via zoom zuhause in Bewegung. Anmelden könnt ihr euch ab sofort. Klickt auf den Kurs-link und sucht dort im Feld "Suche in Kursen" nach der Kursnummer. Vor Kursbeginn senden wir euch dann die Infos und den link per mail.

Stand 25.06.2020, 13 Uhr

Aktuelles wegen Corona

An dieser Stelle informieren wir fortlaufend bzgl. des Corona-Virus und den Auswirkungen auf unsere Angebote:

  • Auch im Bereich Interkultur haben wir für die Räume in der Grammophon ein Hygienekonzept erstellt und starten dienstags und mittwoch mit einer "Wir sehen uns wieder - Gruppe" - zunächst eingeschränkt und ganz entgegen der Gewohnheit nur mit vorheriger Anmeldung bei Fatma oder Atieh (Tel 70 23 60). Alle geplanten Ausflüge und Veranstaltungen fallen jedoch weiterhin aus.
  • Einige der Kurse in der gewohnten Form können ab dem 09.06.2020 wieder beginnen - unter den Coroanbedingten Einschränkungen, Veränderungen und nach unserem Hygienekonzept für den Callinsaal. Welche Kurse das sind, findet ihr hier in einer Übersicht.
    Über Anmeldungen freuen wir uns sehr.
  • Auch neue Live-Online-Kurse sind installiert. Sie sind hier in einer Übersicht zu finden.
  • Die Sporthallen der Stadt Hannover öffnen nach und nach wieder, wie der Presse zu entnehmen war. Ab dem 08.06. werden die ersten für den Vereinssport zur Verfügung stehen, ab 15.06. weitere dazukommen. Welche Hallen es sein werden, ist noch nicht klar und damit auch, ob die von uns genutzten dabei sein werden. Hier muss jede Schule individuell geprüft werden. Wir informieren hier, sowie wir Neues erfahren.
  • Im Kinderhaus Spunk findet für die Hortkinder seit dem 25.05.2020 eine Notbetreuung  und ab dem 22.06.2020 eine eingeschränkte Regelöffnung statt. Die Bedingungen im Hort werden direkt mit den Eltern besprochen. Die Kinder des Offenen Bereichs und der Nordstädter Kindertafel können an einzelnen Tagen und in kleinen Gruppen nach persönlicher Absprache ins Spunk bzw. zum Kindertafelgarten kommen.
  • Die Spunkzwerge finden weiterhin nicht statt.
  • Die Spielwiese fällt bis auf weiteres aus.

Das Büro ist zu den gewohnten Bürozeiten telefonisch und per mail erreichbar - seht bitte von Besuchen ab - Danke.

Und wir freuen uns über jede ermunternde Nachricht und jede Spende: als gemeinnütziger Verein sind wir berechtigt, Spendenbescheinigungen auszustellen.

Stand 17.06.06.2020, 15 Uhr

Entspannung für den Abend

Das 10-minütige Yoga-Video eignet sich dafür, die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen und sanft den Tag ausklingen zu lassen. Wir wünschen dir eine schöne Entspannung und eine gute Nacht!

Kräftigung und Balance

Hier erfährst du Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und der Balance - ein Auszug aus dem Kurs "Yogilates am Morgen".

Yoga für Schulter und Nacken

Dieses 10-minütige Yoga-Programm ist für alle Level geeignet. Es hilft dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Warm Up mit Mobilisation

Dies ist ein Aufwärmtraining aus "Pilates und Yoga Lounge", angelehnt an eine Sequenz aus dem "Yin und Yang Yoga": die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule "befreit" und die Energie freigesetzt, um optimal in den Tag zu starten.

Zumba Gold

Zumba®Gold ist ein speziell auf junggebliebene, ältere Erwachsene und AnfängerInnen zugeschnittener Fitnesskurs. Hier bekommt ihr ein paar Eindrücke - zu Musik von "Gimmi! Gimmi! Gimmi!" bis "Sofia".

Lebensfreude teilen!

Die neue SPOKUSA-PAROLE

Die Jury hat getagt und sich entschieden. Aus 45 Vorschlägen haben sieben Menschen aus verschiedenen Bereichen die Wahl zu treffen. Nach persönlichem Ranking und ausführlichen Diskussionen kristallisierten sich drei Favoriten heraus. Die Wahl des Siegerspruchs fiel einstimmig:

"Lebensfreude teilen!" wird uns in Zukunft begleiten. Zukunftsgewandt, positiv, aktiv, alle Facetten von SPOKUSA umfassend. Die Gewinnerin Gunhild Burde freut sich über ein Wochenende mit Übernachtung, Workshops, Kulturprogramm und wildem Tanz. Die Zweit- und  Drittplatzierten wurden ebenfalls einmütig beschlossen: »SPOKUSA – vielfältig bewegt!« und »Die Mischung macht uns stark«  beschreiben beide den Verein auch sehr gut. So lassen sich diese Parolen genauso gut einbinden in unsere Öffentlichkeitsarbeit.

Wir bedanken uns bei allen Einsenderinnen und Einsendern für ihre kreativen Gedanken, ihre sehr unterschiedlichen Vorschläge sowie der Jury für spannende Diskussionen, verschiedene Blickwinkel und ihr Engagement für SPOKUSA. Und wir gratulieren den Gewinnerinnen sehr herzlich!

Gutschein

Auf der Suche nach einem Geschenk? Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so - jetzt ist eine gute Gelegenheit, einen Kurs oder Workshop bei SPOKUSA zu verschenken!